孕婦懷孕之后需要去醫(yī)院做糖耐，了解身體的血糖水平，如果血糖比正常人偏高，或者偏低，都說明身體已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要立即采取措施，以免影響胎兒的身體生長。今天就帶大家了解一下，孕婦糖耐一次過的小技巧是什么?

孕婦糖耐一次過的小技巧是什么

1、飲食

• 做糖耐前的一個星期，孕婦需要注意飲食，多吃熱量高、糖分高、淀粉含量高的食物，比如豆制品、牛奶、面粉等，飲食盡量清淡一些，主食可以與粗糧一起搭配食用，這樣檢測糖耐時會順利一些。盡量少吃辛辣、刺激性大的食物，營養(yǎng)價值不高。做糖耐的前一天晚上九點之后，要禁止吃東西，如果感覺胃部有些饑餓，可以喝一些白開水墊肚子，這樣便可以將腸胃中的食物殘渣清除干凈，第二天做糖耐時會容易通過一些。

2、葡萄糖

• 做糖耐之前醫(yī)院會讓孕婦口服葡萄糖，孕婦在喝葡萄糖的時候不要關鍵，如果一次性喝太快，容易引發(fā)嘔吐，對檢測結果也有一定的

  

  影響。喝完葡萄糖之后，可以進行適當?shù)倪\動，這樣可以幫助身體分解葡萄糖，可以讓糖耐

  

  檢查順利通過。運動時不宜太過劇烈，可以做些舒緩的運動，比如散步、瑜珈等。

孕婦糖耐高吃什么好

1、山藥

• 孕婦如果糖耐水平過高，可以多吃山藥，山藥里面不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還有降低血糖的作用。山藥的吃法有許多，可以在煲湯的時候放一些，或者在熬粥的時候放一些，味道非常好。

2、紫菜

• 紫菜里面含有脂肪、蛋白質等營養(yǎng)成分，有助于降低血糖，可以將紫菜清洗干凈后，用水浸泡一下，然后做紫菜蛋黃湯，或者燒湯時放一些提鮮。

3、胡蘿卜

• 胡蘿卜里面含有很多營養(yǎng)成分，比如胡蘿卜素、維素等其它營養(yǎng)物質，胡蘿卜經(jīng)常食用有助于降低血糖。胡蘿卜的吃法有許多，可能洗干凈直接生吃，或者將胡蘿卜切成塊狀，煲湯時放一些，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)還比較豐富，非常適合孕婦食用。